Síndrome Cruzado Superior

El síndrome cruzado superior (SCS) Normalmente se desarolla con el tiempo. Se produce mayormente por, o bien insuficiencia, o por abuso de la actividad física. Esta insuficiencia o abuso puede acabar en un desequilibrio entre los músculos anteriores y posteriores del cuello y parte superior del tronco. Este desequilibrio, normalmente, lleva a una mala postura corporal. Otros factores que también pueden llevar a una mala higiene corporal son: los trabajos sedentarios, trabajos con posturas incomodas o prolongadas, herencia genética y desequilibrios emocionales. En todos los casos mencionados la interacción con el sistema locomotor puede verse disminuida y pueden llevar a síntomas y desarollo de enfermedades del sistema nervioso y/o músculo esquelético.

Una mala higiene postural puede llevar a las siguientes caracteristicas corporales:

Cuello flexionado, columna torácica redondeada y hombros anteriorizados e internamente rotados.

  • Rigidez y acortamiento de, los músculos pectorales, el esternocleidomastoideo, el trapecio superior y el elevador de la escápula.
  • Debilidad e inhibición de, los flexores profundos del cuello, el trapecio inferior, los romboides y el musculo serrado anterior.

 

Síntomas.

Los síntomas pueden variar desde dolor en el cuello, dolor en la columna torácica, dolor en los hombros y/o problemas con la musculatura de la mandíbula. Es también posible que se activen «puntos gatillo», que sienta dolor en focos locales del tronco y/o sensación de cansancio entre las escápulas.

¿Qué puede hacer usted?

Lo más importante es mantenerse activo y tener una variación de actividades en el día a día. Evite posiciones incómodas, repetitivas o prolongadas. Busque asesoramiento ergonómico.

Consejos para la prevención:

Mantengase en forma con ejercicio variado de intensidad media. Intente variar sus posturas laborales. Busque bienestar en su vida y trabajo.

By | 2020-01-08T09:33:57+00:00 enero 8th, 2020|BLOG, Style|0 Comments

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